Pentru el

Ce trebuie sa iei sa cresti masa musculara?

0 45

Dezvoltarea masei musculare nu este un proces simplu. Daca vrei sa ai muschi bine definiti, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa iti faci un program foarte bine pus la punct de exercitii fizice. Exista o multime de exercitii valoroase pe car le poti descoperi in sala de fitness, mai ales daca ceri sfaturile unui antrenor. Totusi, sportul nu este suficient. Pe langa acesta exista foarte multe alte elemente care contribuie in mod decisiv la formarea musculaturii:

  • Mancarea. Este bine sa poti aduce un aport de nutrienti care sa ajute muschii sa se dezvolte;
  • Disciplina. Exercitiile fizice trebuie sa fie facute intr-un mod cat mai disciplinat;
  • Somnul. Muschii se dezvolta cel mai bine in perioada de repaus. Tocmai de aceea, somnul este esential. Dormi cat mai mult, in asa fel incat corpul sa fie 100% odihnit;
  • Suplimentele nutritive. In teorie, muschii se pot dezvolta si fara suplimente pentru masa musculara . Totusi, daca vrei o dezvoltare rapida trebuie sa folosesti astfel de suplimente. Partea buna este ca optiunile sunt extrem de numeroase iar eficenta lor este mare, fara a genera efecte negative.

Ce trebuie sa iei pentru dezvoltarea musculaturii?

Nu orice produs gasit intr-un magazin cu suplimente pentru  dezvoltarea musculaturii poate sa fie eficient. Daca vrei rezultate trebuie sa te orientezi spre cele mai bune produse si sa respecti cu strictete modul de administrare. Imediat dupa antrenament trebuie sa fie consumate proteine cu absorbtie rapida, carbohidrati care au un indice glicemic mare si cat mai multa apa. Iata, asadar, o lista cu cele mai bune produse pe care le poti lua pentru dezvoltaraea musculaturii:

  • Gain Fast. Este un produs creat de cei de la Universal Nutrition, un brand cu renume mondial si cu  o recunoastere extrem de mare in randul culturistilor. Consumul de Gain Fast garanteaza cresterea in greutate fara pierdere a grasimilor si a caloriilor. Este un supliment gustos, care se poate consuma fie cu lapte fie cu apa si este ideal imediat dupa antrenament. In compozitia sa sunt gasite vitamine precum A, C, D sau E, calciu, zinc, mangeziu, potasiu si o multime de alte componente esentiale pentru dezvoltarea musculaturii intr-un mod armonios.
  • Mass Tech. Este cel mai vandut supliment pentru crestere din America. Produs de Muscle Tech, acesta poate sa fie achizitionat in mai multe variante de arome si contine proteine, fibre, calciu, fier sau sodiu. La fel ca si Gain Fast, se consuma dupa antrenament si este destinat oricarei persoane care vrea sa ia in greutate.
  • Serious Mass. Este un supliment excelent pentru toti cei care doresc sa isi construiasca o masa usculara de calitate. Realizat din proteine din zer ultrafiltrate, isi dovedeste eficienta aproape imediat. Consumul de Serious Mass aduce un aport serios de vitamine, minerale si acid folic.

Este foarte important ca alegerea suplimentelor nutritive sa se faca cu atentie. Acestea trebuie sa fie cat mai naturale si sa fie testate de institutiile de specialitate, in asa fel incat sa garanteze eficienta.

About the author / 

ZoZu

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Iti place sa te imbraci elegant, in tendinte si la preturi mici? Vezi cele mai noi colectii de haine de dama la reducere, rochii, jeans, bluze, genti si accesorii.

  • campanii advertoriale

    Alege cele mai potrivite campanii advertoriale

    Orice afacere are nevoie de o promovare cat mai atent realizata daca vrei ca totul sa se desfasoare cat mai bine. Daca vrei sa ai cele mai bune campanii advertoriale atunci trebuie sa investesti oricat este necesar in afacerea ta. Advertorialele reprezinta cea mai buna modalitatea de a-ti promova afacerea si de a ajunge cat…

  • Tabla striata din otel – laminate la rece sau la cald

    Tabla striata din otel – laminate la rece sau la cald   Astazi vom vorbi despe tabla striata din otel si nu orice tip de tabla ci despre tabla striata din otel laminata la cald. Cred ca toata lumea a auzit despre acest tip de tabla si cu siguranta stiti ca este disponibila la ora…

  • Informatii utile despre o inmormantare

    Exista o serie de situatii privind inmormantarea in care nu toti crestinii stiu cum sa procedeze si ce invataturi are Biserica legate de acestea. Pentru ca toti sa depaseasca astfel de momente, fara a se lovi de vreo piedica, in continuare va oferim cateva sfaturi si invataturi practice ce va vor fi de folos in…